Aquafitness-Hanteln Pullstep Mesh blau/orange
Filialverfügbarkeit:
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VORTEILE
Vielseitigkeit
Zahlreiche Übungen zur Kräftigung des Unterkörpers
Verstellbar
Verwende die Riemen zur Anpassung an deine Knöchel und die Größe deiner Füße.
INFORMATIONEN
Welche Vorteile bieten Aquagymnastik und Aquafitness?
Sobald du im Wasser bist, wird dein Körper leichter und alle Bewegungen werden einfacher, obwohl das Wasser einen größeren Widerstand aufweist als die Luft und die Muskeln daher verstärkt arbeiten müssen. Deine Muskeln arbeiten intensiver, ohne dass du es überhaupt bemerkst. Deshalb ist die Aquagymnastik eine besonders schonende Art des Workouts.
Worauf wartest du noch? Dieser Sport ist wohltuend für den Körper, das Herz, die Gesundheit und die Seele!
Nutze den Wasserwiderstand, um deinen Körper zu straffen und zu kräftigen.
Bringe mit den Pullstep-Hanteln deine Beine in Form! Bei statischen Übungen unterstützen die Pullstep-Hanteln die Kräftigung der Unterkörpermuskulatur. Bei dynamischen Übungen trägt er dazu bei, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren, beispielsweise beim Aquajogging.
Wozu dient ein Muskelaufbau-Training?
Durch Übungen zur Muskelkräftigung kannst du verschiedene Arten von Muskelschwäche ausgleichen, die dein Körper aufweist. Mithilfe von Übungen mit dem Eigengewicht des Körpers oder mit einem leichten Widerstand kannst du bestimmte Muskeln ganz gezielt kräftigen. Die Stärkung und Kräftigung der Muskulatur ist zudem eine sehr gute Übung zum Trainieren der Fitness als Ergänzung zu deinem Sport. So kannst du schneller Fortschritte erzielen und deine Leistungen steigern.
Lieferumfang
Die Pullsteps werden paarweise verkauft.
Hinweis zur Benutzung
Werden wie Schuhe angezogen. Die Ferse gegen den Schaumstoff drücken, dann die Bänder an der Oberseite des Fußes so anpassen, dass der Fuß guten Halt hat.
Unten findest du die für die Übungen einzunehmende Position und einige Übungsbeispiele.
Grundposition 1: Drücke deinen Rücken gegen einen Rand des Beckens und stütze dich dabei mit den Armen auf jeder Seite am Rand ab.
Grundposition 2: Halte deinen Rücken gerade, dein Oberkörper ist leicht nach vorne geneigt, du trägst einen Schwimmgürtel um die Taille und deine Arme sind entgegengesetzt zu deinen Beinen gebeugt.
Übung Nr. 1: Stärkung der Beinmuskulatur unter Nutzung des Beckenrandes
> Nimm die Grundposition 1 ein.
> Strecke deine Beine vor dir aus, halte deinen Rücken dabei gerade und drücke ihn gegen den Rand des Schwimmbeckens.
> Führe deine Knie nach oben in die Horizontale.
Übung Nr. 2: Stärkung der Bauchmuskulatur unter Nutzung des Beckenrandes
> Nimm die Grundposition 1 ein.
> Strecke deine Beine vor dir aus, führe nun gleichzeitig beide Knie zur Brust. Drehe dich beim Anheben der Knie nach links und rechts, schiebe deine Beine nach oben und führe sie gestreckt in die Horizontale.
Übung Nr. 3: Cardiotraining und Stärkung der Beinmuskulatur mit dem Schwimmgürtel
> Nimm die Grundposition 2 ein.
> Führe dann Laufbewegungen aus, indem du ein Knie zur Brust führst und den entgegengesetzten Ellenbogen nach vorne beugst.
Zusammensetzung
Zusammensetzung
Sohle: 80.0% Polypropylen (PP), 20.0% Thermoplastisches Elastomer (TPE); Hauptteil: 100.0% Polyester (PES)
Tipps zur Aufbewahrung und Pflege
NUTZUNGSBESCHRÄNKUNGEN
Nicht mit den Pullsteps gehen
Tests und Garantie
Garantie
2 Jahre